Friday 15th of December 2017 09:11:30 AM
 
  Top News:
ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ে গণহারে দ্বিতীয়, তৃতীয় শ্রেণীর শিক্ষক নিয়োগ দেয়া হচ্ছে----মো:নাসির  |  দীর্ঘমেয়াদি সম্পর্ক টিকিয়ে রাখার ৫টি সহজ উপায়  |  ৫ মিনিটের কম সময়ে এসিডিটির সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়  |  Beat Diabetes: 4 Ways to Prevent Type 2 Diabetes  |  নারীদের সফলতার পেছনে রয়েছে এই ৩টি কারণ  |  পাঁচ বদভ্যাসে ক্ষুধা নষ্ট  |  এই খাবারগুলো খালি পেটে খাবেন না  |  রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার এ কারণটি জানেন কি?  |  কম খরচে বিদেশ ভ্রমণে এশিয়ার সেরা ৭  |  শুধু ছেলেরাই নয়, মেয়েদেরকেও দিতে হবে প্রেমের প্রস্তাব   |  উৎকৃষ্ট সব অভ্যাস যাতে মেলে সুখ  |  যে ৪টি কারণে মানুষ অজ্ঞান হয়ে যায়  |  মেঘদূত - জেবু নজরুল ইসলাম  |  3 Things Not To Say To Your Toddler  |   Men lose their minds speaking to pretty women  |  Lessons From a Marriage  |  চুইং গামে কী রয়েছে জানেন কি?  |  নিজেই তৈরি করে নিন দারুচিনি দিয়ে মাউথ ওয়াশ  |  সুস্থ থাকুন বৃষ্টি-বাদলায়  |  অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতি সামলে উঠুন ৪টি উপায়ে  |  
 
 

সুস্থ থাকুন বৃষ্টি-বাদলায়

June 2, 2016, 11:40 PM, Hits: 533

 

এনজেবিডি নিউজ : গ্রীষ্মকাল এখনো শেষ হয় নি। কথা নেই, বার্তা নেই হঠাৎ বৃষ্টি যেন রোজকার বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। একে তো প্রচন্ড গরম, তারপর আবার যখন তখন বৃষ্টি। সব মিলিয়ে যে কোন সময় অসুস্থ হয়ে যাওয়ার সুযোগ রয়েছে আমাদের সবারই। এমন দিনে রোগ জীবাণু সংক্রমণের সুযোগ বেশী থাকে। তাই প্রয়োজন কিছু সাবধানতার। আসুন জেনে নিই স্যাঁতস্যাঁতে বৃষ্টির মাঝেও কিভাবে সুস্থ্য ঝরঝরে রাখবেন নিজেকে।

ব্যবহার করুন ছাতা অথবা রেইনকোট

বৃষ্টির দিনে সুস্থ্ থাকার প্রথম শর্ত কোনভাবেই ভেজা যাবে না। ঋতুর এই বেখেয়ালী সময়ে সামান্য অসাবধানতাই আপনাকে শয্যাশায়ী করে ফেলতে পারে। তাই ব্যাগে রাখুন ছাতা অথবা রেইনকোট। ছাতা রোদের সময়ও কাজে দিবে। তবে বৃষ্টিতে ছাতার চেয়ে বেশী কাজে দেয় রেইনকোট। কারণ পোশাকের মতোই এটি আপনার পুরো শরীরকে ঢাকতে সাহায্য করে। ভাল ছাতা পেয়ে যাবেন ৫০০-৬০০ টাকার মধ্যে। আর রেইনকোট পাবেন ৪০০- ১২০০ টাকায়। নিউমার্কেট, গাউসিয়া থেকে শুরু করে যে কোন শপিং মলেই পাবেন এই দরকারি জিনিসগুলো।

স্বাস্থ্যকর খাবার

এরকম দিনে যখন কিনা রোগ সংক্রমণের সুযোগ থাকে অন্যান্য সময়ের তুলনায় অনেক বেশী তখন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকা চাই ঠিকঠাক। কোনভাবেই দূর্বল হয়ে পড়লে চলবে না। মৌসুমী ফলের সমারোহ এখন চারিদিকে। ডাব, তরমুজ, আমসহ পুষ্টিকর খাবার খান। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খান বেশী করে। শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করতে খাবারের তালিকায় রাখুন ডিম, দুধ। ঠান্ডা থেকে বাঁচতে গরম পানিতে এক চামচ মধু আর লেবুর রসের মিশ্রণের তুলনা নেই।

ঠিক মত হাত পরিষ্কার করুন

ঠান্ডা, কাশি, ইনফ্লুয়েঞ্জা থেকে বাঁচতে ঠিকমত হাত ধোয়া খুব জরুরী। আমরা খালি চোখে দেখতে পাই না, কিন্তু আমাদের হাতে থাকে অসংখ্য জীবাণু। খাবার খাওয়ার আগে বা মুখে হাত দেওয়ার আগে প্রতিবার হাত পরিষ্কার করুন। এতে ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ থেকে রক্ষা পাবেন আপনি।

পরিষ্কার পানি পান করুন

বৃষ্টির দিনে পানি বাহিত রোগের সংক্রমণ বেড়ে যায়। জন্ডিস, ডাইরিয়া, কলেরা হবার সম্ভাবনা থাকে। তাই অবশ্যই পরিষ্কার পানি পান করুন। গরমে অতীষ্ট হয়ে অনেক সময়ই আমরা বাইরের ভ্যানে বিক্রি করা শরবত পান করি। এগুলো খুবই অপরিষ্কার। এই ভুল আর করবেন না। অস্বাস্থ্যকর এইসব পানীয় আপনাকে ভয়ংকর স্বাস্থ্য ঝুকিতে ফেলে দিতে পারে।

পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন

পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকা জরুরী সবসময়ই। তবে বৃষ্টি-বাদলার দিনে চাই আরও এক ধাপ বেশী সাবধানতা। আগের দিনে বৃষ্টিতে ভিজে যাওয়া পোশাকটি পরদিন পরার ভুল করবেন না। বারান্দায় রাখা গাছের টবে বৃষ্টির পানি জমে আছে কিনা খেয়াল করুন। স্যাঁতস্যাঁতে আবহাওয়া বাইরে থাক, চেষ্টা করুন ঘরের প্রতিটি কোণা শুষ্ক রাখতে। নিজেও পোশাক, অন্তর্বাসে পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন।